容易引起上火，荔枝味甘、性温，如果吃的过多会引起上火的症状，会危害身体健康。荔枝吃多了会导致过多糖分的摄入，而过多糖分进入到体内会引起血糖的波动。1克糖分能够产生4千卡的热量，如果荔枝吃的过多，导致糖分进入到人体内产生大量的能量，也容易引起超重和肥胖的高发。
1、荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用；
2、荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力；
3、荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。
