想要1500米跑进4分钟，那就要求在积累耐力能力的同时提高你的绝对速度。
我个人认为1500米跑进4分30秒比800米跑进2分钟要难。我的主项是800米，高一开始训练，练了不到一年在一次省比赛就跑了1分59，而次省赛我1500比赛跑了4分18。竞赛项目也不难看出，距离越长练的人越少。尤其是中长跑，全国整体水平都不高。而且中长跑比赛是要打战术的，哪怕你有跑进4分钟的能力你就能在比赛的时候跑出来的，在比赛中很容易被人卡位或者带节奏导致发挥不出全部实力。
我的水平不算高，只能给你一个参考。我1500跑3分59左右的时候，800米大概1分56，一公里不到2分30，十公里32分20，半程马拉跑70分左右，如果你想要再提高就需要不断的积累能力，改善技术，提高绝对速度，厚积薄发，加油!
