立把太长调整的方法是首先松开车把穿心螺丝，然后用锤子往下砸让把托离开车把立管一点，注意不要将把托拧下来，否则把托掉到前叉管会很麻烦。
接下来松开闸豆，调整自行车把高低，一般情况下车把同鞍座一样高就可以了。最后拧紧闸豆和穿心螺丝即可。
