z290次列车是一趟由宁波开往昆明的直达特快空调列车。该次列车提前十五天开始放票，直到开车前一个小时结束。每天20：22从始发站宁波火车站发出，途经余姚，绍兴，义乌，金华，鹰潭，湘潭，娄底，怀化，凯里，贵阳，安顺，六盘水，宣威，曲靖，在第三天4：11到达终点站昆明火车站。全程2545公里，运行31小时49分钟。
