1、用温度计，用温度计测量是最准确的方法。
2、如果没有温度计，可以根据人体体温。人的体温一般是比较恒定的，即保持在37℃上下(大致介于36.2℃～37.3℃)，判断20到30度的水大概就是摸着不烫不热，也不凉。比身体温度高会觉得烫，不觉得烫就差不多了。
经过科学家的验证，最佳生活温度如下：
（1）阳光浴的温度为15-30℃
（2）居室温度保持在20-25℃
（3）洗澡水的温度为37-44℃
（4）洗脚水的温度为38-43℃
（5）冷水浴的温度为18-20℃
（6）饭菜的温度30-42
（7）饮水时的温度为30-40℃
（8）泡茶的温度为70-80℃
（9）面包的温度为75-99.974℃。
