1、200米赛跑是一个短跑项目。200m起跑，最好运用起跑器.起跑器运用适当，可以快别人0.2-0.3秒. 起跑器，必然要调整好高度，切记不能太高。运动员上道，两脚前后开列与肩同宽或微比肩宽，有力腿放在后面（有力腿蹬地），左右脚尖对准起跑线后沿，两脚尖向前，眼睛紧盯前脚，使注意力不分散。
2、200米跑在室外400米跑道上，弯道处起跑，在终点直道结束。跑步时步频步幅要适当才好，不要刻意去追求步频步幅，如果你现在觉得你步幅小，注意多做做柔韧，跨步跳，后蹬跑的练习，这样你就会在跑步中自然的加大步幅，比你刻意的追求效果要好很多，毕竟你比赛时是不会给你考虑时间的。
3、蹲踞式起跑包括“各就位”、“预备”、“鸣枪”三个环节。起跑后的最初几步两脚沿着两条相距不宽的直线前进的随着跑速的加快，两脚着地点就逐渐合拢到假定的一直线两侧。加速跑的距离一般约为25-30米。
