取新鲜薄荷叶10片左右，用清水彻底将叶片冲洗干净，然后沥干水分放入水壶中。再用刚烧好的沸水加入水壶中进行冲泡，冲泡10分钟左右，待叶片充分舒展开后，即可饮用。如果味重的朋友，可以适当的多加入几片薄荷叶，这样冲泡出的薄荷茶，香气更浓。
薄荷泡水喝的害处
1、影响睡眠
薄荷可以提神醒脑，但如果女性晚上喝太多薄荷水，会导致过度觉醒，从而影响睡眠质量。
2、导致肠胃不适
薄荷是一种中药材，含有一定的维生素、膳食纤维等成分，其中暂时没有能在人体内完全消化代谢膳食纤维的物质。喝水过多可能会加重人体肠胃负担，导致腹痛、腹泻、便溏等不适症状，对人体肠胃造成伤害。
3、加重体寒
很多女性体质偏寒或者胃寒，薄荷是凉性食物。这种情况下喝薄荷水，会增加肠胃负担，对肠胃造成不良刺激，加重体寒或胃寒症状。
