大部分跑步者都会告诉你鞋底太厚不利于跑步，相反，鞋底越薄跑起步来就越舒服，还能引导你形成正确的跑步姿势。因为鞋底太厚跑起步来会比较钝，这会大大减少脚部以及身体其它部位对地面的感知力，久而久之，很容易形成错误的跑步姿势。
如果鞋底比较薄，脚部就能更准确地感知路面情况，并将地面对身体的冲击力传递到全身，让我们的肢体获得正确的冲击和感受，从而能及时做出调整。
其实，不管是穿鞋底薄的鞋子跑步还是赤脚跑步，二者的原理都是非常相似的。
