方法：调节按钮位于汽车头枕的两根支撑杆旁边或头枕侧边，按压调节按钮就可以上下拉动头枕。有些高级车型是可以自动调节升降，并不用自己拉动头枕。在长时间的驾驶过程中，头枕能够减缓疲劳，但是千万不能因为头枕设置的正确位置，会感到不舒服而去改变头枕的高度。
如果正确的头枕位置感到不舒服的话，可以加装一个优质的颈枕，这样不仅可以缓解疲劳，还可以让颈部得到缓冲的保护。头枕不能过高也不能过低，否则会影响行车安全。
