1，可以塞海绵。
海绵铺在盔里面。如果海绵太薄，可以铺两层，三层……剪好后，外面铺块布。或者，用布把海绵缝在里面
2，可以塞泡沫塑料。
尽量找旧头盔，把里面的泡沫塑料卸下来，再装进要用的头盔。
3，头盔带子可以系短点。
头盔太大了往下掉怎么办
如果头盔配有调节器，务必将调整器调整到紧绷位置。如果还大的话，可以帽子里戴个头巾，还大的话就用那种很厚的双面胶在里面贴一层，贴完后在家找块布贴在另一面，戴起来很舒服的。如果还大的话，只能重新买一个了。
另外，最好是在买头盔的时候，亲自试戴一下，也可以告诉商家你的头围，一般你只要告诉商家你的头围大小，商家就会给你推荐合适你用的头盔。
头盔太大了往下掉怎么办
头盔太大了往下掉，有两种情况需要分别进行对待:
1，如果是标准头盔，那么，他们内部会有可调整内衬，我们可以将内衬的尺寸进行调小一些，就可以正常使用，确保不会发生向下掉的现象。
2，使用头盔是普通头盔，没有内衬，这种情况下，可以在头盔的内部垫一块柔软的毛巾，以减少内部活动量，达到头盔稳定的效果。
