史密斯架安全扣调高度方法1. 将长椅调整至下倾斜的坡度，让杠铃位于你的胸膛上方，加载一个合适的训练重量。
2. 旋转杠铃将其解锁并从架子上拿下来，你的手臂应该完全伸直。你的背部应该略微弓起，肩胛骨收缩，这是你的起始姿势。
3. 弯曲手臂，将杠铃下降到你的胸部位置。
4. 稍作停留后，伸直手臂，将它再次推回到初始位置。
5. 完成规定的训练次数后，旋转杠铃让其归位。
史密斯架安全扣怎么调高度
调节办法：
1.
双手捏住按钮，朝外拔拉，按钮外壳会朝外脱开
2.
上下拖动按钮，调节织带的位置，位置合适后停止拔拉按钮，同时上下微调高度
3.
当听到声音后，表示高调已调节到位，并处于当前位置
调整安全带卡扣高低，可以向下调节安全带在柱子位置上的固定支点即可。汽车安全带是为了在碰撞时对乘员进行约束以及避免碰撞时乘员与方向盘及仪表板等发生二次碰撞或避免碰撞时冲出车外导致死伤的安全装置。汽车安全带又可以称之为座椅安全带，是乘员约束装置的一种。
