有电动升降的，也有手动升降的。电动升降通常在座位左下面，部分车型在左边门边上（例如奔驰）。
手动升降的需要用手向上拔出靠枕至第一级，如果想继续升高需要按住头枕与靠背之间的连接金属杆下面的按钮才能继续进行升降。
首要任务是调整座椅角度，使背部尽最大的努力直立，在调节头枕高度以前，我们要做的事情就是调节座椅靠背的角度。
我们知道，头枕与座椅靠背接触的人体地方位置分别是头颈部和背部，头颈部与身体之间的角度越趋于平缓，就越能减低车辆被撞时乘员的受伤程度。
这里需要注意的是，座椅靠背角度并非越直越好，应尽最大限度维持微微后倾。
