12分跑进就是要配速至少251米／分钟。根据时间、速度和距离之间的关系：距离＝时间×速度（配速）。根据题意，距离是3公里，根据长度单位的换算规则，1公里＝1000米，3公里＝3000米，时间是12分，那么速度＝距离÷时间＝3000÷12＝250米／分。也就是配速至少每分钟251米才能跑进12分。
三公里怎样跑进12分钟
三公里跑进12分钟，配速为4分钟，这个速度在业余跑者中很快了。
1 首先看身体天赋条件，如果天生运动能力强，心肺功能优，可以训练后达到，否则是比较困难的。
2 坚持训练，保持节奏与呼吸，步频要在180以上，步幅要达到1.4米以上才有可能。并要积累跑量。
