跑步的时候尽量让重心向前，身体微微向前倾，这样能看到跑道而不窜道，最后不断的训练，熟能生巧！
蹿道，有些人是心理上的问题。放松跑，跑直线，余光看线，看跑道边，平行着跑，跑步姿势不要跑Z字型。两腿肌肉用力几乎一样，就可以避免心理上的问题。
