跑步，越跑越年轻。
跑步讲究挺多，但好处也非常多。坚持下班后跑步也成为很多城市人的钟爱运动！下班后可以坐一段，半路下公交车，然后下车接着跑回家也是一种很经济实惠的健身方式。
其他运动：可选的很多，组合最好。
游泳、跳绳、羽毛球、室内跑步机丶瑜伽丶健康房健身，这些运动都可以成为你下班后从事的健身运动。最好也不要只选一种健身方式！
体育锻炼有哪些方式
常用的体育健身方法主要有持续练习法、重复练习法、间歇练习法、变换练习法、循环练习法、比赛法与游戏法等。每种健身方法所达到的健身效果不同健身者需要结合自己的需求，选择合适的健身方法进行健身。
体育锻炼有哪些方式
锻炼身体的方式包括早操，走步，跑步，游泳等。
锻炼身体有助于增强体质，增进健康。通常做早操可以使清晨大脑神经细胞很快的进入兴奋状态，身体各部位的机能也可以很快的恢复，有助于振作精神。
走步有助于活跃思维，身心健康。
跑步可以让机体吸收大量的氧气，增强心肺机能，要注意强度不要太大。
游泳也有助于增强体质，增加心肺功能，健美身材，还有助于改善内分泌失调。
