因为高翻是个复合式健身动作，是从举重的动作二简化而来，包括硬拉，翻杆，挺举，下杆这些动作，需要多看，多学，多练习，里面技术含量高，提杠相当于硬拉，硬拉技术动作，翻杠，停杠讲是讲不请需要反复练习。
健身不同于举重，健身只需练出形态无需做高翻这种高危动作。
