河源是一个地级市有五县一区，在2020年全国第7次人口普查中全市总人口有372.26万，其中龙川县有100多万，比连平和和平县人口还多
河源市总人口
全市常住人口为2837686人，其中男性人口为1448488人，占51.04%，女性人口为1389198人，占48.96%，总人口性别比（以女性为100，男性对女性的比例）
6个县（区）中，人口超过50万人的县（区）有3个，在30万-50万人之间的县（区）有2个，少于30万人的县（区）有1个。分区域看，城区人口为703607人，占全市人口的24.80%，县域人口为2134079人，占全市人口的75.20%。
年龄构成上，全市常住人口中，0-14岁人口为717521人，占25.28%15-59岁人口为1652923人，占58.25%60岁及以上人口为467242人，占16.47%，其中65岁及以上人口为333218人，占11.74%。
在受教育程度人口方面，全市常住人口中，拥有大学（指大专及以上）文化程度的人口为240638人拥有高中（含中专）文化程度的人口为417454人拥有初中文化程度的人口为1134591人拥有小学文化程度的人口为721007人。与2010年第六次全国人口普查相比，每10万人中拥有大学文化程度的由4061人上升为8480人。
在城乡人口构成上，全市常住人口中，居住在城镇的人口为1376168人，占48.50%居住在乡村的人口为1461518人，占51.50%。与2010年第六次全国人口普查相比，城镇人口增加193779人，乡村人口减少309112人，城镇人口比重提高8.46个百分点。
