及格线为男1000米4分30秒，女800米4分23秒。
考生在跑的过程中要匀速，在临近终点的最后200米时，要用尽全身力气，向前道冲，考生跑步时一定要放松，注意全身协调，用全脚掌内着地，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地，上体挺直放松，两臂自然有力地摆动。
跑步要尽量选择塑胶的场地，不要在很坚硬的水泥地面上跑步。上坡跑时，利用前脚掌着地，上体稍前倾，加强后蹬下坡时，上体稍后仰，脚跟先着地，然后过容渡到全掌，不要随惯性猛跑，以免发生危险。
体考一公里多久
跑一千米4分钟左右才算及格，在考核评估标准中，男孩一千米及格线为4.30分钟，满分为3.35分钟。专业运动员一千米是2分20秒左右，世界纪录是2分11秒。正常成人的体能是每小时10公里，即6分钟1公里，但业余运动员或学生在一千米的比赛中跑4分钟才算合格。
体考一公里多久
八百米1分50左右吧，跑前热好身。跑一千米之前要充分的热身，把全身都活动起来。避免跑步时因紧张而抽筋。认真仔细的做热身操不错。
2、做好起步工作。起步时，要利用爆发力快速抢占内侧跑道，尽量别落在他人后面，以免越落越远。
3、前500米要控制好步伐，不要急着超越，要保留一些实力，不能一直猛冲。步伐要不紧不慢，尽量跟紧第一军团。
4、后500米要适当加速了，但是要均匀的加速，不要太吃力，否则最后100米无力追赶了。
5、到了最后100米时，要拼劲全力加速了，咬紧牙关往前冲。
