跑步动作要领非常重要。
主要有四个：
一是呼吸。要求两步一呼，两步一吸。
二是摆臂。800米摆臂要求前后运臂略大，以身体前后为界，前摆略露肘，向后略露手，中间收不过扣（身体中心线）。两肩放松，不要架肩。大臂轻擦衣襟。肘向里合。三是身体。要求身体前倾，不要直立，更不要后仰。
四是节奏。跑步过程中节奏一定要好，固定的步福，固定的时间，固定的步速，千万不要忽快忽慢。
