立定跳远三米跳两个跑道
立定跳远三米属于相当高的水平。
一般男生在2-2.5米之间，少数也会有2.6米多的，到了三米的水平那爆发力弹跳力相当高
立定跳远具有简便易行的特点，有平地就能进行练习，立定跳远力量是基础，特别要提高膝、踝、髋三个关节的协调用力及爆发用力的能力。
