用4分25秒的时间跑1000米。这个成绩不算快，但也不能掉以轻心。跑4分25秒必须是常年坚持长跑锻炼的人，平常要进行耐力练习。跑之前，事先热身，把筋拉开再跑。跑时跟着队伍但要稍前，不要领跑以节省体力。要把呼吸调整好，三步以一吸，三步一呼。可以很轻松的跑下来了。
公务员1000米4分25秒怎么跑
一公里距离是1000米，公务员要想跑进4分25秒，说难很难，说简单也简单，要看你练不练了，平时跑跑有氧，锻炼一下耐力，稳定心率，力量训练可以加上，主要跑一下间歇，比如跑400米，以自身最大心率的80%跑完，休息1/2分钟，再来一组，反复刺激心肺功能，日子久了，速度会提高很快
