出生于河南洛阳，中国足球运动员，司职左前卫、左边锋、前腰、后腰等多个位置，现效力于上海海港。
2007年，于海加盟荷兰足球甲级联赛维特斯，并荷兰杯比赛中攻入了中国球员在荷兰的第一个入球。2009年初，于海归国加盟了陕西浐灞，并在2013赛季的足协杯决赛中两回合打入3球，帮助球队夺得足协杯冠军。2015年2月27日，于海正式加盟上海上港队（后更名为上海海港）。国字号层面，于海在2006年底随国青队参加印度亚青赛获八强，2007年随队参加法国土伦杯并获得亚军。2009年，于海首次入选中国国家队。
