成人胆小怕事遇事紧张，这主要是心理因素造成的，其次也与一个人的个性、成长环境、人生阅历、思维方式等因素有关。
如果遇到事，不论是大小事，你首先要选择直面事情，不能逃避，不能退缩，自己心理提醒自己，我个人有能力处理好此事情，并且能妥善处理好。这样，你就不会胆小怕事遇事紧张了。
自己要逼着自己想方设法解决问题，首先要理清事情的缘由，优选解决问题的方法，构思预设好解决问题的步骤，其次要充分调动个人及亲朋好友的人脉关系，然后按你预设的解决问题的方法步骤逐步落实，从而问题随之解决。
以后，久而久之，随着个人阅历的加深、经事的历练，处事能力的培強，胆小怕事遇事紧张的心理，定能克服。
