跨越式跳高后脚抬不起来，要多加练习摆后脚，加大后脚的摆动速度和力量。
跨越式跳高使用左脚起跳，然后直接把右腿过杆。右腿过杆后，左腿要快速摆起，跟随右腿过杆，这样才能完成整个动作。
后脚抬不起来的原因，主要是后腿力量不够。解决的办法是快速摆动后腿100次。
