其实够的，因为如果你一天只吃一个馒头的话，碳水量是够的，但是不能只吃一个馒头，还是要补充一些其他的东西的，比如说你可以适量的吃一些水果和蔬菜，补充一下维生素，然后吃一些鸡蛋之类的东西，补充一下的蛋白质，然后都是可以的，一一个馒头确实也够了
