50公里距离长，比全程马拉松还要长出接近8公里，所以说50公里跑步不要轻易尝试，只有经过专业跑步训练的人才可以尝试，配速多少合适，要看自身实力了，专业高手也许3分多配速能跑下来，业余跑者5分钟左右配速跑下来也很厉害了，所以要看自身实力。
50公里跑步配速多少合适
50公里比一个马拉松还要多七公里，绝大数人很难跑下来了，更别说配速的事情了。
以能跑完的速度跑完即可，推荐配速六公里每小时。
