1~2个为宜。
仙人掌果实中富含维生素A、维生素C、胡萝卜素、果胶、矿物质、花青素等，营养丰富，有美容养颜、排毒通便等作用，但要注意，仙人掌果不宜多吃，因为仙人掌中含有一定的毒碱，过量食用可能会影响中枢神经，使人产生各种幻象以及引起头晕等。
仙人掌一天吃多少最好
仙人掌一天吃30克左右合适。
仙人掌是仙人掌科缩刺仙人掌的变种。丛生肉质灌木，高1.5-3米。上部分枝宽倒卵形、倒卵状椭圆形或近圆形，绿色至蓝绿色，无毛刺黄色，有淡褐色横纹，坚硬倒刺直立。叶钻形，绿色，早落。花辐状花托倒卵形，基部渐狭，绿色萼状花被黄色，具绿色中肋花丝淡黄色花药黄色花柱淡黄色柱头黄白色。浆果倒卵球形，顶端凹陷，表面平滑无毛，紫红色，倒刺刚毛和钻形刺。种子多数扁圆形，边缘稍不规则，无毛，淡黄褐色。花期6-10（-12)月。
