大约消耗100大卡的热量。
爬楼梯的是运动量比较大的，爬1000阶的楼梯所消耗的能量跟长跑2公里运动量差不多。正常情况下消耗大约100大卡的热量。爬楼梯虽然是比较好的健身运动，但对某些人并不合适，像老年人、或是体重较胖的人，爬楼梯会对膝关节有一定损伤，应该谨重选择。
