一、延迟满足实验的过程主要分为两个阶段 ：
1、第一阶段，选取个体从长远目标价值综合考虑权衡，对眼前的现状不产生满足感。
2、第二阶段，选取个体为了对今后的现状产生满足感，需要耗费个人的时间和付出，并为实现这一目标而付诸各项行动。
二、延迟满足实验是指一种为了对今后的现状产生满足感，实现长远目标价值，在延迟过程中考量个体的行动能力的一种实验模型。
延迟满足实验分为几个阶段
延迟满足实验主要分为两个阶段：第一阶段指个体会基于更有价值的长远结果而放弃即刻的满足第二阶段是指个体为了维持延迟满足过程所做出的各种努力，这其中涉及意志力的努力及大量延迟策略的使用。
