正确的骑行发力姿势是：
收腹，保持收腹立骨盆的姿势，从胸心往前折弯，把背弯曲，形成脊椎弯曲，这个点正好是连接大腿骨上的腰肌。抬腿拉动腰肌，髁肌，股直肌，这些踩踏动作主要肌肉群。
一定要确立好立骨盆，弯腰拱背的骑车姿态，这样才能更好的发挥肌肉群的作用达到发力效果。
山地车骑行正确发力姿势
乘骑姿势基本上以把手、脚踏、鞍座为支持点。山地车的酷的姿势是臀部不着鞍座，只靠把手和脚踏的站立姿势。不管采取什么姿势，眼睛始终要望着前方，跑的越快望得越远，才能保持均衡及对付各种路面状况。
坐在鞍座上的姿势：坐在鞍座上的姿势是山地车的基本姿势。着坐时体重不是集中在鞍座上，而应把体重分散在手腕及脚上。眼睛向前方，随时准备从着坐姿势转向站立姿势。
