腹肌轮锻炼腹肌一天一次就可以。
人的腹肌属于耐受型肌肉，也就是可以通过多次数对其进行刺激。每天对腹肌进行一次锻炼就行，具体的计划就是每日做一次腹肌训练，一共可以进行五组训练，每组训练30次到50次。中间休息间隔不要超过2分钟。
