16-60岁的人是适合练练腹肌轮的，因为从练腹肌的设计上来看，腹肌轮是老少皆宜的健身器材，而且就算是岁数大的使用起来也是很方便和安全有效的，只需要在运动时双手抓紧练腹肌的两个手柄就可以了，考虑到老年人身体协调能力差，可以考虑跪姿来练健腹轮。
