如果是匀速做20个的话力量水平相当优秀。如果是下去和起来是靠爆发力的话，在运动圈也就中等水平。
腹肌轮既可以锻炼到腰腹部肌肉力量、又能锻炼身体的稳定性，还可以锻炼上肢的拉力。是个很好的锻炼方式，不过不太适合新手。
新手想要玩腹肌轮建议先把背部、肩部锻炼一段时间，不然很可能会出现肩部或背部肌肉拉伤的情况。
