大部分的普通游泳者，都是清晨或者晚上游泳，毕竟这些时间段才有空闲。
不同时间游泳都有优缺点。清晨的游泳池通常最宽敞，在锻炼后开启精神充沛的一天。
到了晚上，身体经过一天调动，更容易兴奋进入运动状态。运动后有充足的恢复和休息时间，还可以缓解工作生活压力。
室外游泳一天最佳时间
如果在室外游泳，最好是在下午的1：00~3：00之间，最晚不要超过4点，这个时候阳光比较充足，水面的温度相对比较高。会感觉在游泳的过程当中，由于温差的区别，更加的凉爽舒适，有清新的感觉是。因此大多数在室外游泳的人都是掌握这个时间段进行下河的。
