手洗方法如下（以类似衣物洗法为例）：
1、准备一盆温度适当的干净水，如果护腕护膝是白色及淡色衣物需要热水，有色及深色的护腕护膝需要较凉的水，装水时可以调整好恰当的温度。
2、将衣物充分浸入水中。
3、加入肥皂或者洗衣粉/液，用手混合清洁剂溶解。
4、用手搓洗，去除衣物污渍。
5、换水漂净护腕护膝上的泡沫。
6、将护膝护腕拧干、平摊好进行晾晒。
护腕应该怎样洗才对
护腕的清洗方法1、放少量洗衣液，在温水里浸泡10--15分钟，后用手轻轻的捏挤，反复几次后换水，浸泡，捏挤，待没有泡沫后，在阴凉处晾干。
2、洗完之后不要用手拧干，要用块干布把护腕包裹起来攥干，然后找和护腕大小相近的杯子，把他撑起来，用手将护腕按他原先的方向用手抚顺(要轻些)就可以了。
