用100毫升的温水冲泡喝下去就可以了。
氮泵只适合有训练基础的人使用，在进行大强度大重量的训练前使用。而且使用氮泵不要过于依赖，这样反而会影响训练情况。氮泵可以提高训练激情和肌肉泵感，加快肌肉充血的程度。是一种非常好的训练前补剂，氮泵是一种训练前补剂，所以朋友们想要使用氮泵，需要在训练前10分钟到20分钟这样。根据自己的训练情况选择一勺到两勺左右的氮泵量
