纯奶中是含碘的，但是碘的含量不是很多，如果想要补充的话，可以多吃点虾 海带 紫菜 带鱼等补充。
就不同的食物他含的碘量他不一样，像海产品他的含碘量就比较高，比如海带、紫菜、带鱼、干的扇贝等等，海带和紫菜的含铁量是最高的，海带可以达到数万，三四万每克的每公斤每一百克，那么其次是像鱼虾蟹贝类的。
