答案是夏至晒背。
因为晒背一般是在三伏天的时候晒是最好的，晒背的时间是早上7点到9点，下午5点到7点是晒背的最佳时间。这个时候的紫外线为主束，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统抗结核和预防骨质疏松的能力，降低动脉硬化的发病率。
晒背的正确方法。
不要将晒背变成冻背，不要脱掉衣服站在室外，晒背的最好方式是穿着背心，一边运动一边晒太阳。
