双力臂难。单杠屈伸以锻炼三角肌群和肱三头肌为主，俯身做单杠屈伸可以练习到我们的下胸。
双力臂主要锻炼到我们的背阔肌和三角肌群，对背阔肌和三角肌群协调发力的要求非常高，在做的同时还需要将腹部核心肌肉收紧，协调一同发力。
