暖光和白光其实是各有优势也各有缺点，暖光更容易让人适应，不会出现刺眼的感觉，但是容易看不清东西，需要足够的亮度才行，白光亮度足够可以看得很清楚，但是时间长了会造成视疲劳，建议您可以根据自己不同的需求来安装灯光，这样会比较合适。根据你的问题，实际上哪种光不刺激眼睛，主要是决定于它的色温，还有一个灯具显色指数，这样两个指标。
