柔弱的肩膀可以撑起来的。我以前就是一个柔弱的女人，觉得自己没有什么主见，凡事有依赖思想，遇到问题也爱逃避。当我遭遇了坎坷无法逃避的时候，生活逼迫自己必须撑起来，慢慢地我变成了一个内心强大的人，有了自信后，没有什么解决不了的事情。所以身体可以柔弱，内心一定要坚强，意志力能够支撑，就不怕一切困难！
柔弱的肩膀能撑起来吗
能正常的肩胛骨应该紧贴胸壁，这依托于肩胛骨上的 17 块肌肉复杂的协同合作。研究表明，肩胛骨功能障碍是肩部受伤的常见原因，所以热身时把它作为第一位再适合不过了。
1、反向飞鸟
反向飞鸟已被科学证明是激活和加强肩胛骨稳定器的最佳练习之一。
