旋转的沙袋比较好，沙袋的练习是为了提升身体的功力，虽然固定的沙袋有助于发力稳定，但是沙袋会缺乏灵活性，人练起来也会比较死板，练不出身法来，且可以通过旋转的沙袋，能够把力量卸掉，减少沙袋对人体的冲击，能够更快速的进行练习。
