无氧过量指的是身体所能承受无氧运动的极限，无氧运动是人体剧烈运动后来不及消耗氧气的运动，大部分负荷强度非常高、瞬间性很强，所以一般持续的时间不会很长，普通人每天做20分钟左右，可慢慢循序渐进。
什么是无氧极限
在运动中，有很多的专业名词，比方说有氧运动、无氧运动、拉伸运动等等，都是加强我们身体素质，强化耐力的好方法。近几年无氧极限出现在人们的视野里，但是对于不熟悉的人来说，却根本不明白这是什么意思。
首先无氧运动就是指的是人体剧烈运动后来不及消耗氧气的运动，且无氧运动大部分都是负荷强度非常高、瞬间性很强的运动，所以持续的时间不会很长，且消除疲劳的时间也慢。
