一.水果中含有大量的维生素，而且水果一般情况下都是生吃的。它的维生素C具有延缓衰老的作用。
第二水果中的果胶物质、纤维素都有助于排便，促进身体新陈代谢，从而达到减肥瘦身的效果。
第三常吃香蕉、苹果大枣等水果，有助于改善睡眠。助人体消化吸收。
瓜果多的用途是什么
瓜果类食品含有丰富的维生素，矿物质和微量元素，合理适量的食用，具有生津止渴，润肺止咳，润肠通便等作用，合理适量的食用，可以补充人体所需要的营养物质，有利于身体的健康。
瓜果多的用途是什么
瓜类蔬菜，夏季正是黄瓜、丝瓜、苦瓜、佛手瓜、南瓜、冬瓜等瓜类蔬菜上市的旺季，它们含水量高，又兼具高钾低钠的特点，有降低血压、保护血管的作用。
