20个水煮虾的热量大约为400卡路里。虾中含有丰富的常量及微量元素，如钾、磷、碘、硒，以及维生素、优质蛋白等营养物质，属于一种高蛋白、低热量食物，深受孕妇及减肥人群的喜爱。
对于孕妇适量吃水煮虾有助于补充优质蛋白及钙质，满足自身及胎儿发育营养需求。而对于减肥的人群可以通过吃水煮虾来控制热量摄入，帮助减肥等。此外，孕妇及减肥人群还可食用蛋类、鱼肉等低热量食物，以及富含维生素和高纤维的蔬菜、水果，如芹菜、芦笋、香蕉、苹果等，以帮助补充营养、预防便秘等。
