上海体育学院军训一般时长在两周至一月之间，具体的时间每年会各有不同。
上海体育学院军训的具体项目及每个项目训练的具体时间一般每年略有变动。
上海体育学院军训的项目一般包括：站军姿、基础队列动作、停止间转法、行进间转法等。其中基础队列动作又包括立正、稍息、敬礼、蹲下、齐步走、正步走、跑步走等。
