答案是，七分钟跑一公里路合适。假如您是一名长跑爱好者，我在此温馨提示您，运动是为了更好健康，享乐运动中快乐，因此不要一味追求时速，要学会控制时间与时速，如您每人跑5公里，计划时间在35分钟，时速控制在7公里／小时，每天这样跑，不会累，让您有信心有决心坚持下去。
