1、摆臂训练。包括：原地摆臂一动一摆、两动一摆、连续摆。
2、踢腿训练。包括：一步两动、一步一动、连续动作。
3、腿臂结合训练。踢腿与摆臂同时进行，包括：一步两动、一步一动、连续动作。
4、排面训练。主要训练排面整齐一致，也包括：一步两动、一步一动、连续动作。
5、纵队训练。主要训练步幅及前后距离的把握，同样包括：一步两动、一步一动、连续动作
6、框子训练。按照方阵队形，最外围的第一排和最后一排、第一列和最后一列组成的队形框子在一起训练，主要训练框子的牢固性、稳定性。
7、合成训练。方阵所有人员各就各位，按照标准训练成整齐划一的徒手受阅方阵。
8、持枪分解动作训练。包括：肩枪、枪放下、原地劈枪“三把枪”、行进间正步劈枪。
9、持枪方阵综合训练。按照标准，正步、劈枪、转头、喊口号、正步与齐步互换等综合练习。
