早睡早起，早上7：00左右起床，晚上不超过11点睡觉，多喝温水不喝饮料，按时吃饭，每顿吃个七分饱，体重保持不超过100斤，坚持每天锻炼一小时，练马甲线，适当的午睡半小时，充分休息大脑，坚持护肤，每周做最少两到三次面膜，养成每天读书的习惯，对爱情不将就。
成年女人的正常生活规律
正常生活规律主要体现在几个方面：
一是成年女人有稳定的婚姻关系和和谐的家庭氛围
二是成年女人有正常的性生活，生理需求能够得到充分满足
三是成年女人有理想的事业或者稳定的工作，有良好的社会交往和足够的人脉
四是成年女人有健康的身体和良好的生活习惯。
