如果你不想背书的话，其实你是可以这样子去惩罚自己的，首先你可以去惩罚自己，两个小时不玩手机，然后用这两个小时的时间抓紧时间去背书，其次，你也可以这样去惩罚自己一次，不吃晚饭，用饿肚子的经历来告诉你，要赶紧去背书，或者是惩罚自己一个月不吃零食。
